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如何利用俯卧撑练胸肌中缝1个动作把胸肌中缝练成一条线!

时间:2019-11-14 来源:本站原创 作者:admin

  所以,练好胸肌内侧的肌肉,还要掌握科学的训练方法,今天我们就学一招,就会让你的胸肌中缝练出一条线的感觉,显非常的有效果,看看经常做俯卧撑的朋友们,你是否练这这个俯卧撑动作?

  他是窄距俯卧撑,也可以称为钻石俯卧撑。采用窄距(双手靠近)大臂贴近身体!伸肩屈肘下落身体,直到胸部接近地面,梦见和自己心爱的人在一起爬山是什么意思然后胸肌三头同时发力撑起身体!到达顶端时努力去挤压胸肌。

  窄距俯卧撑相比正常的俯卧撑来说,难度更加大,因为它不仅仅能够练胸,对三头肌,和三角肌前束都有要求。是不是感觉练了这个动作,你会发现他比标准的俯卧撑动作更难了?很有可能你一个这样的俯卧撑都做不了。

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